Alice
Chassaing Mas Sophrologue
Vivre et grandir sereinement...
La sophrologie est une thérapie brève, basée sur des exercices corporels, respiratoires et méditatifs.
Cet accompagnement permet d’harmoniser le quotidien, de diminuer le stress, les angoisses, la fatigue, le mal-être, les douleurs, etc. Elle permet également de retrouver un équilibre émotionnel, mental et corporel.
Cette approche thérapeutique propose un accompagnement doux et efficace le temps de surmonter une épreuve ou de dénouer une problématique.
Bonne année 2026
Cette nouvelle année est une page blanche, pleine de promesses et de moments à vivre pleinement !
Et si 2026 était l’année où vous choisissez d’être heureux·se, en accord avec vous-même ? La sophrologie peut vous y aider : retrouver calme, confiance, énergie positive et harmonie dans votre quotidien devient possible, un petit pas à la fois.
Offrez-vous ces moments précieux pour vous recentrer, respirer et savourer la vie. Parce que vous méritez de commencer chaque journée avec sérénité et joie !
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Comment se déroule une séance ?
Au cours de notre première rencontre, nous profitons d'un temps de discussion pour comprendre la raison de votre demande, votre état d’esprit, vos habitudes de vie, vos ressources, vos difficultés…
Suite à cet échange nous choisissons un objectif précis (exemple : Je veux me détendre / je veux me préparer pour un évènement / je veux apprendre à gérer mes douleurs chroniques / je veux retrouver la sérénité au quotidien …).
Grâce à toutes ces informations et à cet objectif défini ensemble, je peux établir un accompagnement personnalisé et adapté.
Par la suite, chaque séance a une intension précise en vue de faire émerger vos capacités et votre potentiel afin de franchir des paliers pour atteindre votre objectif
(exemple : améliorer le sommeil, gérer les tensions physiques, atténuer le stress,
et les émotions négatives, retrouver l’énergie…).
La séance se divise en quatre parties :
- Nous commençons par un temps d’échange pour connaître votre état d’esprit et vos ressentis depuis la séance précédente ;
- Dans un second temps, la pratique de relaxations dynamiques (exercices corporels) prépare l’esprit et le corps à la détente et au relâchement souhaité.
- Dans un troisième temps, la pratique de la sophronisation (visualisation guidée en état modifié de conscience) permet d’ancrer dans la conscience le changement positif souhaité
- A la fin de chaque séance un temps d’échange est nécessaire pour analyser les effets de la sophronisation.